תפריט

לחיות כאן ועכשיו!

לחיות כאן ועכשיו!

תמונת נושא עבור: לחיות כאן ועכשיו!

אני עובדת עם הרבה אנשים ושמתי לב, שהבעיה הבסיסית אצל רובם היא שהם לא חיים ב"כאן עכשיו"- בהווה!

אנשים דואגים ממה שיהיה בעתיד ולא מפסיקים לדבר על מה שהיה בעבר.

מבחינתי הסוד הגדול ביותר לאושר הוא ההבנה העמוקה שכל מה שיש לנו תמיד, זה רק את ה"כאן ועכשיו"- את רגע ההווה!

מידת השקט הנפשי שלנו מותנת במידה שבה אנחנו מסוגלים לחיות כרגע, בהווה.

תהיו כנים עם עצמכם, האם אתם יכולים לחיות מבלי להתעסק במה שקרה אתמול ומה עשוי לקרות מחר?
רוב האנשים יענו "לא".

חשוב להבין, עכשיו הוא הזמן היחידי שבו אנחנו נמצאים. נקודה.

אני נפעמת כל פעם מחדש לראות ילדים קטנים משחקים או מציירים,
ברגע הזה הם שקועים לגמרי בהווה, נכון? הם מרוכזים ב-100% במה שהם עושים!
לצערנו, ככל שאנחנו מתבגרים אנחנו לומדים לדאוג.

אנחנו דואגים מההחלטות שאנחנו צריכים לקבל, אנחנו דואגים מהתוצאות שיגיעו בעקבות ההחלטות,
אנחנו לא מרפים מריבים שהיו בעבר, אנחנו לא מרפים מטעויות שעשינו
ולאט לאט אנחנו נעשים יותר ויותר אומללים ובלתי יעילים.

מבחינתי, לחיות כאן ועכשיו אומר להפסיק לדאוג ולפחד.
יסודו של פחד הוא בדאגה לאירועים שעלולים לקרות בזמן כלשהו בעתיד.
דאגה כזאת עלולה לשתק אותנו עד כדי כך שלא נעשה שום דבר מועיל עם החיים שלנו!

אנחנו כל כך מפחדים מזה שלא נעשה את ההחלטה הנכונה שבפועל אנחנו לא עושים שום דבר.

הגיע הזמן להפסיק לפחד, לחיות את הרגע ופשוט לפעול.
הדרך הקלה ביותר לשפר את מצב הרוח שלנו כשדברים לא פועלים לנו זה לפעול, להיות מעורבים, לקחת חלק, לעשות משהו, לא משנה מה.

ההווה הוא הזמן היחיד שיש לנו בחיים, אז בואו נפיק משהו מהרגע הזה.
(דברו עם חבר שמעורר בכם השראה, שמעו שיר שעושה לכם טוב, קראו ספר שמלמד אתכם, ציירו ושרבטו במחברת,
צאו להליכה וכו…)

אז נכון, זה לא קל לשנות דפוס, אם התרגלנו לדאוג ולפחד ייקח זמן עד שנוכל להבין כיצד חיים בהווה.
אז אמנם זה לא קל אבל זה בהחלט אפשרי.

איך עושים את זה במודע?
התחילו בכך שתשימו לב לפעולות שאתם עושים ביומיום שלכם.

לדוג': החלטתם הבוקר לעשות הליכה –
במהלך ההליכה תשימו לב לכל תנועה שהגוף שלכם עושה,
תוך כדי התנועה תחושו ממש את מגע הרוח על פניכם,
האזינו לציפורים ושימו לב לכל מה שקורה סביבכם ברגע הזה…
היו מודעים לגוף שלכם, לעצמכם, לרגשות שלכם!

כשאתם מצליחים לחוות ניתוק קל מהדאגות והפחדים – אתם חווים חיות וכוח כמו שלא חוויתם מעולם!

עם הזמן תבינו שאם כל מה שיש לנו תמיד זה רק את ההווה- אז בעצם…אין לנו בעיות בכלל…
חיו עכשיו.

sapir

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.