תפריט

5 דרכים להתחיל את הבוקר בעוצמה ואנרגיה!

5 דרכים להתחיל את הבוקר בעוצמה ואנרגיה!

תמונת נושא עבור: 5 דרכים להתחיל את הבוקר בעוצמה ואנרגיה!

 לפעמים השגרה כל כך קשה לנו וכל מה שאנחנו רוצים זה שינוי!!!
אחד מהדרכים הכי יעילות לגרום לשגרה שלנו להיות כיפית יותר היא קודם כל לשנות את הצורה שבה אנחנו מתחילים את היום:)

אומרים שאיך שאנחנו מתחילים את הבוקר בהחלט משפיע על שאר התנהלות של היום, לכן רצוי שנעשה את זה כמו שצריך, עם הרבה עוצמה ואנרגיה כיפית.

במספר דרכים יעילות וקלות תוכלו להזין את עצמכם באנרגיות ומלא כוחות בשביל שהיום שלכם יהיה נפלא:

  1. לצאת החוצה ולעשות סיבוב-
    הפעולה של הליכה מעירה את הגוף והמוח ונותנת דחיפה אנרגטית טבעית להתחיל את היום.
    חשוב לדעת שפעילות ספורטיבית על הבוקר גורמת לנו להיות חדים יותר במהלך היום.
    כשמקפידים על הליכה בבקרים מערכת השינה שלנו מתייצבת ואנו ישנים יותר טוב.
    הליכה מפחיתה לחץ ונותנת כוח למוח משום שיותר חמצן מגיע אליו. פעילות המטבוליזם משתפרת וכמובן ששורפים קלוריות!
    אז אני ממליצה לכם, עוד לפני שנגעתם בטלפון או במייל, לקום, להתלבש, לשתות כוס מים פושרים עם לימון, לאכול משהו קליל
    ולרדת להליכה קצרה של אפילו 10-15 דק' מתחת לבית ורק אז לעלות ולהתחיל את היום.
    אתם מהר מאוד תשימו לב לשיפור המשמעותי שזה יגרום לבקרים שלכם!
  2. להסתכל במראה ולחייך לעצמינו-
    זוהי דרך מעולה להתחבר לעצמינו, כשאנו מחייכים אנחנו מרגישים הרבה יותר טוב ואם אנחנו חווינו רגשות לא נעימים הם יתמוססו בשניות למראה החיוך שלנו. אם נסתכל במראה על הבוקר, נחייך ונאמר לעצמינו משפט מחזק אנחנו נעשה צעדי ענק לאהוב את עצמינו והחיים שלנו יותר. אחרי שחייכתם לעצמכם חייכו גם לשאר האנשים שתפגשו בדרך היום.
    זה מוכח כי פעולת החיוך היא פעולה מדבקת וכשרואים מישהו מחייך זה מפעיל את החלק במוח שאחראי על אזור תנועת הפנים שמוביל אותנו לחקות את החיוך.
    אנשים אוהבים סביבם אנשים אנרגטיים, העולם אוהב אנשים שמשדרים כוח ועוצמה, תהיו כאלה וכולם ירצו להיות בחברתכם!
  3. להגיד בוקר טוב למישהו שאתם אוהבים –
    להפגין מחווה של אהבה על הבוקר גורמת לנו וכמובן לצד השני לשמוח ולהיות באנרגיה חיובית וגבוהה.
    זה יכול להיות מישהו מבני המשפחה, השותפים שלנו או בני הזוג שלנו. זה יכול להתבצע פנים מול פנים או בהודעה מפרגנת. באופן כללי להגיד בוקר טוב גורם לאנשים להרגיש שאכפת לך וזה מכניס לאווירה של הרמוניה.
    נסו, זה שווה את זה:)
  1. לשמוע מוזיקה-
    מוזיקה ידועה בתור כלי שמצליח להרגיע אנשים ולתת להם אנרגיה ושמחה.
    שימו לב שאתם שומעים שירים מרוממים שמכניסים אתכם למצב רוח טוב. אם אתם בדרך לעבודה תימנעו מחדשות ומפרסומות, שימו דיסק שאתם ממש אוהבים או את הפלייליסט שהכי כיף לכם להאזין לו ופשוט תשירו באוטו בקול רם!
    למוזיקה יש יכולת השפעה גדולה על איך שהיום שלנו יראה, אם התחלנו עם שירים רגועים זה ירגיע אותנו ואם התחלנו עם שירים קצביים כך גם היום יהיה אנרגטי.
    ובכלל, כדאי לכם לשמוע מוזיקה גם במהלך היום שלכם או בכל רגע שאתם מרגישים שהאנרגיה קצת יורדת.
  2. להגיד תודה-
    מרבית האנשים בעולם מתעוררים בבוקר בתנאים הרבה יותר גרועים משיכולנו לדמיין, חשוב לזכור זאת כדי להכניס את עצמינו לפרופורציות. כשאתם קמים בבוקר תאמרו תודה על העובדה שיש לכם מיטה לישון עליה בלילה, על כך שיש לכם אנשים קרובים שאוהבים אתכם ודואגים לכם, על זה שיש לכם מה ללבוש ומה לאכול ושאם תרצו לעשות מקלחת טובה אתם יכולים לעשות זאת בקלות. כשאנחנו נמצאים במקום של הודיה, אנחנו נמצאים במקום של שפע ומושכים אל עצמינו עוד אור,אהבה וסיבות להודות עליהם.

sapir zisman

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.