דרכים יעילות להרים לעצמנו את מצב הרוח במהירות!
מכירים את זה שהיום שלכם מלא באנרגיות ירודות, החשק לכל דבר נעלם ופתאום החיים נראים מבאסים ממש
וכל מה שבא לכם זה ללכת הביתה ופשוט לישון?
מגיעים אלי הרבה מאוד מטופלים לקליניקה שמתלוננים בדיוק על הדברים האלה,
הם מגיעים כי הם רוצים ליצור חיים שיהיו מלאים בשמחה, אהבה ושליטה עצמית בכל הלופים שהראש "מאכיל אותם".
החלטתי להרים את הכפפה ולכתוב לכם מספר טיפים שיעזרו גם לכם לחזור למצב רוח טוב כשאתם מרגישים באנרגיה נמוכה:
- שנו את "הנוף" שאתם נמצאים בו-
לפעמים אנחנו כל כך עמוסים בשגרה וביום יום וכל מה שאנחנו צריכים כדי להתנתק מהעומס
זה לשנות את האווירה והנוף שאנחנו נוכחים בו.
אם מתאפשר לכם אז לנסוע לים זה תמיד רעיון טוב, לא משנה מה המזג אוויר,
האנרגיות והעצמה של הים ידועים בתור תרופה לכל תחושה לא נעימה.
אפשר גם ללכת לפארק או לגינה קרובה ופשוט להיות מודעים לכל הטוב שיש סביבנו,
לעצים, לאדמה, לציפורים המצייצות, לשמש החמה, לנשום אוויר נקי ופשוט להירגע…
כדי להרגיש טוב תמיד יהיה מומלץ לצאת החוצה, אל העולם האמיתי שנמצא מחוץ ל-4 קירות שבהם אנחנו נמצאים רוב הזמן.
- תכננו את החופשה הבאה שלכם-
תמצאו יעד שתמיד עניין אתכם לטוס אליו או שתחקרו מקומות חדשים שמעניין אתכם לטייל ולראות אותם.
מומלץ למצוא פרטנר כיפי בשביל זה, זה יכול להיות בן או בת הזוג, חבר או חברה או אפילו קרוב משפחה
כי כשמתכננים יחד זה תמיד יותר כיף.
זה לא חייב להיות מקום יקר, רחוק או אקזוטי מידי, זה יכול להיות בארץ ישראל שלנו,
חשוב שזה יהיה מקום שיוכל לרענן אתכם מספר ימים ושתוכלו לצבור אנרגיות חדשות.
- תקראו ספר מקדם מתחום ההתפתחות אישית-
ישנם ספרים רבים שנותנים לנו המון חומר למחשבה וידע רחב על איך להעצים את עצמינו ואת יכולותינו.
ישנם ספרים שיכולים ללמד אותנו על תקשורת טובה יותר מול אנשים שיקרים לנו, על איך להתגבר על מכשולים,
איך לשנות את החיים שלנו לטובה ואיך להרוויח יותר כסף או לרדת במשקל.
מכל ספר מהסוג הזה אפשר לגלות משהו על עצמינו וכשאנחנו לומדים להכיר את עצמינו קצת יותר אנחנו מחוברים יותר,
ההערכה העצמית שלנו גדלה והרבה מהשאיפות שלנו מתחדדות ונעשות מוחשיות.
- שיחה עם חבר טוב-
מכירים את האנשים האלה שתמיד שאנחנו מדברים איתם הם מרימים לנו את המורל? אלה שלא משנה מה יש להם אנרגיות גבוהות וטובות? יש אנשים שתמיד כיף לצחוק איתם ושלא משנה כמה רע המצב רוח שלנו, הם תמיד יודעים לעלות לנו חיוך על הפנים. אז אז אם התחושות שלכם ירודות ואתם עוברים יום קשה, אני בתהליכים שלי ממליצה לעשות רשימה של אנשים שתמיד עושים לכם טוב על הלב ותתקשרו אליהם או שתיפגשו איתם ברגע שאתם צריכים!
אנחנו תמיד רוצים לפשט את הדברים ואם יש לכם רשימה כזו מולכם- אתם לא צריכים לחשוב כל כך הרבה על פיתרונות,
פשוט תרימו לאחד מהם טלפון.
- תזכרו להסתכל אחורה ולהתגאות-
הרבה פעמים אנחנו מרגישים תסכול בגלל מחשבות לא מקדמות,
אנחנו שואלים שאלות שלא עוזרות לנו בכלל, שאלות כמו: "מה הלאה? מה יהיה בעתיד? האם אני אצליח במה שאני עושה?"
אנחנו כל הזמן רוצים להשיג, כל הזמן רוצים לחשוב ולהציב את היעד הבא ואנחנו צריכים לזכור את כברת הדרך שעשינו
ולא לשכוח להודות על מה שקיים בחיים שלנו כבר היום!
חשוב לעצור ולהעריך את המקום שהגענו אליו, לקבל את עצמינו כפי שאנחנו ולהמשיך הלאה בעוצמה ובגאווה.
בלי להעריך את העבר לא נוכל להמשיך אל העתיד.
אחד מהתרגילים המומלצים שאני עושה עם מטופלים שלי זה לשבת ולכתוב לפחות 5 דברים טובים שאתם מעריכים את
עצמכם על כך שהשגתם אותם.
אז קחו דף ועט ותכתבו 5 דברים כאלה כבר עכשיו!!!זכרו תמיד:
אתם אלה שאחראים על מצב הרוח שלכם,
אם אתם לא תחליטו שאתם לוקחים שליטה על החיים שלכם – אף אחד אחר לא ייקח שליטה עבורכם!
אנחנו חיים פעם אחת וכדאי שנחווה את החיים שלנו עם הרבה אושר, שמחה ואנרגיות גבוהות
וגם כשקשה לנו אסור לנו לוותר, כל מה שצריך זה ללמוד לאהוב את החיים באמת.
כתיבת תגובה